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남성 그루밍 팁

 

런피플의 맨즈케어 포럼에서는 남성 그루밍 팁에 대한 의견들을 토론하였습니다. 요약하자면 남성들은 더 공평한 성별의 제품만큼 많은 제품을 필요로 하지 않지만, 그것이 우리가 우리 자신을 위해 무엇을 사는지에 대해 고려할 필요가 없다는 것을 의미하지는 않는다. 봄을 맞아, 이 초록색 곡괭이로 여러분의 손질 요법을 새롭게 하라.

런피플 오피 셜 정보-남성그루밍

헤어: 만약 여러분이 머리를 가진 남자라면, 샴푸-컨디셔너를 샤워할 때 사용하는 것이 두 가지 다른 이유 때문에 중요합니다. 샴푸는 모발에 쌓인 똥을 깨끗하게 하고 린스는 가닥에 영양을 공급합니다. 아큐어 유기농 레몬글라스 + 아르간 줄기세포 샴푸 및 컨디셔너; 아큐어 유기농.

헤어스타일링: 대부분의 남성들은 그들이 대부분의 상황을 헤쳐나가기 위해 가벼운 홀드(그리고 아마도 유쾌하지만 은은한 향기)를 가진 스타일링 크림만 있으면 된다. 손바닥 사이에 니켈 크기 정도의 소량을 넣고 수건으로 말린 머리카락에 크림을 바르세요. 손가락만으로 캐주얼하고 캐주얼한 스타일을 연출하거나 빗으로 마무리하면 더욱 날렵한 마무리를 할 수 있습니다. 맨케이브 컨디셔닝 스타일 크림. 브라더스 아티산 오일 세이지 & 민트 포레스트 오일.

바디 모이스처라이저: 가벼운 보습제는 이 계절에 가장 효과가 좋습니다. 왜냐하면 그것들은 더 빨리 흡수되고 끈적거리는 느낌을 남기지 않기 때문입니다. 팔꿈치, 무릎, 그리고 여름을 준비하기 위해 역기를 드는 경우 손바닥과 같이 거칠고 건조한 전형적인 부위에 주의하십시오. 말로우 맨 바디 수플레. 지오반니 화장품 그래프루트 스카이 바디 로션

데오드란트: 운동장에서든 직장에서든 땀을 흘린 후에 생기는 펑크에 대처하기 위해, 유기적이고 알루미늄이 없는 탈취제는 항상 여러분의 도프 키트 안에 있어야 한다. 켄트&본드 벤토나이트 점토

얼굴 모이스처라이저: 겨울 동안 사용하던 에멀젼이 풍부한 변종 대신, 날씨가 따뜻해졌으므로 보습 오일을 얻기 위해 손을 뻗으세요. 그것들은 더 비쌀지도 모르지만, 여러분은 갈증을 해소하는 것과 같은 혜택을 받기 위해 몇 방울만 떨어뜨리면 됩니다. 식물 약제 페이스 오일 with Sea Buckthorn

 

면도: 따뜻한 물로 가볍게 세안하여 피부를 깨끗하게 하는 것은 면도하기 전에 반드시 해야 할 일입니다. 이것은 파편을 제거하고 모공을 열어주며 면도 크림의 모발을 부드럽게 하는 특성을 피부에 더 잘 흡수하도록 도와줍니다. 말로우 남성 면도 크림과 면도 젤. 어스 투 페이스 트래블 세안.

목욕: 여러분의 세정제 선택은 여러분의 목욕 선호도에 크게 달려 있습니다. 술집은 샤워하는 데 시간이 많이 걸리지 않는 남자들에게 아주 좋다. 만약 여러분이 화장실에서의 시간을 의식의 일부로 여긴다면, 파라벤이 없고 삼나무 향이 나는 샤워 젤이 여러분의 속도를 더 높일 수 있을 것입니다. 일주일에 한 번 스크럽을 하는 것도 당신의 피부에 놀라운 효과를 줄 것이다. 켄트 & 본드 차콜 파인 유기농 바디 브릭.  조반니 화장품 쿨 민트 레모네이드 소금 스크럽. 맨케이브 시더우드 샤워젤.

 

런피플 원클릭 접속 - 딥 티슈 마사지

 

딥 티슈 마사지를 해야 하는 다섯 가지 이유

 

런피플에서는 오피스텔 1인샵에서 서비스하는 딥 티슈 마사지를 추천합니다!

 

여러분은 규칙적으로 운동을 하지만, 가끔 마사지를 받는 사람인가요? 만약 그렇다면, 여러분은 여러분의 몸과 운동을 나쁘게 하고 있는 것입니다. 일주일에 네 번 이상 운동하는 사람은 2주에 한 번씩 깊은 조직 마사지를 포함해야 한다. 만약 그렇지 않다면, 여러분의 근육은 조여지고 운동도 힘들어질 거예요.

정기적인 마사지의 이점을 놓치는 것 외에도, 대부분의 사람들은 각각의 마사지 세션에 충분한 시간을 허용하지 않는다. 특히 마사지가 깊은 조직을 위한 것이라면 더욱 그렇다. 깊은 조직 마사지는 마사지 치료사가 결합 조직의 하층에 도달할 수 있도록 근육을 이완시키는 더 긴 과정이다. 그것은 당신의 근육과 결합 조직의 내부 층을 목표로 하기 위해 느리고 깊은 스트로크를 사용하여 지속적인 압력을 가하는 것을 포함한다. 이것은 부상 후에 형성되는 흉터 조직을 분해하고 근육의 긴장을 줄이는데 도움을 준다. 격주로 하는 마사지는 75분에서 90분 정도가 적당합니다.

딥 티슈 마사지의 5가지 이점은 다음과 같습니다.

#1 더 좋은 운동.

긴장을 풀고 스트레스를 덜 받는 근육은 운동하는 동안 더 많은 운동 범위를 제공해 줄 것입니다. 여러분의 몸은 근육을 만들고 칼로리를 태우는 데 훨씬 더 효율적일 것입니다.

#2 편안한 마음 상태.

연구는 마사지가 도파민, 세로토닌, 엔도르핀과 같은 “기분 좋은” 신경전달물질을 증가시키면서 스트레스 호르몬의 수치를 낮추는 것을 돕는다는 것을 보여주었다.

#3 더 잘 자요.

규칙적인 마사지는 기분을 좋게 할 뿐만 아니라, 덜 아프고 세로토닌이 증가하여 잠을 더 잘 잘 수 있을 것이다.

#4 고통을 없애라.

심부 조직 마사지는 스트레스를 받고 과로한 근육과 결합조직(파시아)의 매듭을 풀어주어 즉각적인 통증은 물론 만성 관절과 근육통까지 완화시켜준다. 그것은 또한 혈류를 증가시키고 염증을 감소시킴으로써 더 빠른 치유를 촉진한다.

#5 전반적인 건강 증진.

근육과 조직 건강에 이로운 것 외에도, 심층 조직 마사지는 혈압을 낮추고 폐 기능을 향상시킴으로써 여러분의 전반적인 건강에 긍정적으로 영향을 미친다.

딥 티슈 마사지를 최대한 활용하고 싶으신가요? 이 중요한 조언들을 따르세요.

하이드레이트! 수분 공급은 근육 조직을 건강하게 유지하고 마사지하기 쉬우므로 마사지 전에 물을 충분히 마시도록 한다. 다른 운동과 마찬가지로 마사지도 어느 정도 수분을 빼앗기므로 마사지 후에도 물을 충분히 마시도록 한다.

딥 티슈 마사지 후 너무 빨리 운동하지 마세요. 만약 여러분이 마사지를 받은 후에 다른 신체적인 운동을 하지 않는다면, 심층 조직 마사지의 이점은 훨씬 더 오래 지속될 것입니다. 깊은 조직 마사지는 근육에 부담을 줄 수 있고, 게다가 마사지를 하는 동안 근육이 움직이기 때문에 여분의 칼로리를 소모하게 될 것입니다. 다음 운동 전에 적어도 12시간은 쉬어라.

마사지 후 추가 복구 도구를 포함하여 마사지의 이점을 최적화합니다. 제너레이터의 적외선 사우나, 대비(온/냉간) 튜브 및 Normatec 압축 부츠/소매 프로토콜을 사용하여 복구를 극대화합니다. 다음 번에 운동할 때 기분이 좋을 것이고 현저한 경기력 향상을 알 수 있을 것이다.

근육이 느슨해지는 것을 돕기 위해 2주마다 75-90분 마사지를 예약하여 여러분이 더 열심히 운동하고 통증 없이 지낼 수 있도록 하세요.

열심히 일하다. 열심히 놀다. 그냥 회복하는 걸 잊지 마세요. 정기적인 심층 조직 마사지를 회복 루틴에 추가하면 건강하고 튼튼하며 다음 도전을 극복할 준비가 된 기분을 유지할 수 있습니다.